الأردنيون يرصدون الصاروخ الصيني أثناء عبوره سماء الطفيلة الأوقاف تدين اقتحام الأقصى والاعتداء على المصلين البلبيسي: مراجعة إجراءات الحظر الجزئي بعد عيد الفطر وخطة لعودة الحياة لطبيعتها في المملكة الخارجية تدين الاعتداء الهمجي على مصلي المسجد الاقصى الخرابشة: لا يجوز استغلال رفع حظر الجمعة وإجراء الاعتصامات إشغال أسرة العناية الحثيثة في المستشفيات: 36% في الشمال و37% بالوسط..و14% بالجنوب الأمانة: 10 ملايين دينار لمشاريع تصريف مياه الأمطار الإدارية العليا تعيد درجة الدكتوارة لمدرسة في الجامعة الأردنية خدمة إلكترونية جديدة للأفراد تسهل دفع ذمم مترتبة لـ "الضمان الاجتماعي" الاسواق التجارية تشهد حركة شرائية نشطة وتجار يثمنون قرار الحكومة التربية: برنامج تعويضي لطلبة المدارس تحذير من اشعال النيران بالغابات عواد: الدليفري وفر نحو 35 ألف فرصة عمل والإقبال على محال الحلويات والمطاعم جيدة الصفدي: ما يحدث في الشيخ جراح جريمة رصد هلال شهر شوال يوم الثلاثاء النائب العرموطي يعلن عن سرقة هاتفه خلال وقفة الحسيني مديرية الدفاع المدني تحذر من اشعال النيران في الغابات انخفاض الفحوصات الإيجابية الى اقل من 5% تسجيل 33 وفاة و 702حالة إصابة بفيروس كورونا في المملكة البلبيسي: المؤشرات تدل على عودة التعليم الوجاهي للمدارس والجامعات
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الخميس-2021-04-15 12:21 pm

7 نصائح هامة لتجنب الصداع في رمضان

7 نصائح هامة لتجنب الصداع في رمضان

جفرا نيوز - يعاني أغلب الصائمين في رمضان من صداع الرأس نتيجة لقلة شرب السوائل أو انخفاض نسبة السكر بالدم .
ويؤكد المختصون على أهمية اتباع النصائح التالية للتخلص من هذه المشكلة :

1- شرب ميات كبيرة من المياه بين الإفطار والسحور وعلى مرات متقطعة .

2- تقليل الملح والمخللات .

3- الإبتعاد عن آشعة الشمس أثناء الصيام .

4- تناول المشروبات الرمضانية بدون سكر أو أو بمواد تحلية بديلة .

5- تناول وجبة سحور صحية تحتوي على الفواكه والخضراوات كالخس والخيار والجزر وكذلك الزبادي .

6- التقليل من الحلويات قدر المستطاع لأنها ترفع ضغط الدم .

7- تناول مشروب الزنجبيل .