جفرا نيوز -
جفرا نيوز - تعاني أغلب النساء من آلام الدورة الشهرية بسبب تقلصات جدار الرحم العضلي وما يصاحبه من أوجاع .
ويؤكد الأطباء أنه يمكن التخلص من آلام الدورة الشهرية من خلال الطرق التالية :
- المسكنات مثل الباراسيتمول أو الإسبرين وهناك أنواع أخرى قد يصفها لكي الطبي .
- الحمام الدافئ أو استخدام عبوة دافئة على أماكن الألم فمن المعروف أن الدفء وكذلك المشروبات الدافئة تخفف الألم .
- التمارين الرياضية ، ويمكن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل اليوجا .
- ارتدي الملابس المريحة ، ويمكن أن تقومي بتدليك الجزء السفلي من البطن .
النسخة الكاملة
