جفرا نيوز -
جفرا نيوز - كشف خبراء عن فوائد الزيتون في خسارة الوزن، حيث أنه غني بالنوع الجيد من الدهون التي يحتاجها الجسم، والتي يمكن أن تساعد في التخلص من دهون البطن.
ويحتوي الزيتون على نسبة عالية من الدهون المتعددة غير المشبعة، التي تساعد على الحد من دهون البطن. كما تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
وذكرت دراسة أن الحصول على سعرات حرارية إضافية على شكل دهون مشبعة، يجعلك أكثر عرضة لاكتساب دهون البطن، لكن السعرات الحرارية الزائدة من الدهون المتعددة غير المشبعة قد تجعلك أكثر عرضة لزيادة كتلة العضلات الهزيلة.
ونصح الخبراء من توخي الحذر بشأن كمية الطعام التي تتناولها والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية.
النسخة الكاملة
