جفرا نيوز -
جفرا نيوز - يعتبر إنقاص الوزن حلم كل امرأة خاصةً بعد انتهاء فصل الشتاء الذي قد تتراكم فيه بعض الدهون بالجسم .
وينصح خبراء التغذية بالإعتماد على هذه الأطعمة والمشروبات لرجيم ناجح :
- سمك السلمون والرنجة والماكريل والسردين ، فهي تساعد على إنقاص الوزن إذا تناولتي حوالي 100 جم منها مرتين في الإسبوع .
- البيض : يساعد على الشبع وزيادة حرق السعرات الحارية .
- زيت جوز الهند : فهو يساعد على حرق الدهون من خلال إضافة ملعقتين للطعام .
- الشاي الأخضر : يقلل خطر الإصابة بالأمراض ويساع على حرق الدهون .
- القهوة تساعد على حرق الدهون بالجسم .
- خل التفاح : حيث يقلل الشهية ويحرق الدهون " حوالي ملعقتين في اليوم " .
- الفلفل الحار ، حيث ينشط الجسم لحرق الدهون أيضاً.
النسخة الكاملة
