جفرا نيوز -
جفرا نيوز - يعتبر الصداع النصفي من أكثر المشاكل الصحية الشائعة وقد يدفع البعض للإفراط في المسكنات مما يسبب أضرار خطيرة .
وينصح خبراء التغذية بالتغلب على مشكلة الصداع النصفي من خلال المشروبات التالية :
- الماء ، ففقدان الماء سبب رئيسي للصداع ويمكن إضافة شرائح الفاكهة والليمون للتشجيع على الشرب .
- الشاي الأخضر ، فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين وله العديد من الفوائد .
- شاي الزنجبيل ، ويساعد على منع القئ والغثيان .
- النعناع ، وهو خالي من الكافيين ويساعد على النوم .
- عصائر الخضراوات ، حيث تمد الجسم بمعادن هامة تخفف من الصداع .
- القهوة الخالية من الكافيين لأن زيادته تسبب الصداع .
النسخة الكاملة
