جفرا نيوز -
جفرا نيوز - يعتبر الشعور بالجوع هو المتحكم الرئيس في زيادة أوزارننا خاصةً إذاكان جوع مفاجئ وبشكل متكرر .
ويوكد الباحثون أن هناك 7 أنواع من الجوع ، بمجرد معرفتها يسهل التحكم فيه ، كما أوردت " العربية " ، وهي كالتالي :
1- جوع العقل : كأن يأكل الشخص لأن عقله يقول له " اليوم يجب أن احتفل " أو " أنا حزين يجب أن احسن مزاجي" أو " أنا سمين يجب أن أقلل من النشويات " ، وللتغلب عليه يجب أن يسألك علك : هل هذا الطعام سيغذيك ؟ هل الطعام كافي لإشباع شهيتي وغيرها من الأسئلة التي توقف شعور العقل بالجوع .
2- جوع القلب : كأن تأكل عند الحزن أو التوتر أو الحنين لطعام معين ، وفي هذه الحالة يمكن أن توجه نفسك لتصرف بديل كالتواصل مع من تشعر بالحنين له أو التوقف عن القلق .
3- جوع العين : عندما تنظر إلى طعام شهي ، والحلأن تشغل عينك بشئ آخر كلوحات أو كفيلم وغيره .
4- جوع الفم : عندما ترغب فيالتعرف على مذاق ، وتغلب على ذلك بالتفكير في مدى صحة الطعام وفائته لك .
5- جوع الأنف : عندما تشم رائحة الطعام ، وتغلب على الجوع بمزيد من إشباع حاسة الشم .
6- الجوع الخلوي : كأن يتوق جسمك لتناول اللحوم أو الأسماك عند الإمتناع عنها فترة ، وهنا يجب الإستماع إلى جسدك وتناول ما يحتاج دون إفراط .
7- جوع المعدة : وهو جوع أصلى ويجب أن تعتاد معدتك على تناول الطعام في أوقات محددة حتى تشعر بالجوع الحقيقي بها .
النسخة الكاملة
