الأردن يؤكد تضامنه مع تركيا تأجيل جلسة النواب إلى الأربعاء الناصر: لجنة لحصر طلبات توظيف الحالات الإنسانية في ديوان الخدمة المدنية رئيس مجلس الاعيان ينعى العين الاسبق الدكتور نبيل الشريف الأردنية تغلق كليتي التمريض والعلوم التربوية والحضانة بسبب كورونا أكثر من 6 آلاف شكوى معظمها عن خدمات الإنترنت العام الماضي نواب الجنوب يتحسرون على عدم استثمار الفوسفات خام 14 رغم شراء اليات بـ70 مليون من سنوات طويلة طقوس شعبان ..كورونا "يقيد" فرصة اللقاءات الاجتماعية وإجراءات الحماية تفرض شروطها التعديل الوزاري ..دمج بعض الحقائب والغاء عدد من الوزارات المستحدثة..والخصاونة يستعين بشخصيات تكنوقراط طقس الأردن السبت..ارتفاع على درجات الحرارة وأجوء دافئة في أغلب المناطق الانتهاء من العمل بـ”الباص السريع” نهاية الشهر الشواربة : حديث الحسين من القلب الى نشامى الجيش العربي مياهنا توضح حقيقة سيلان مياه معالجة من محطة مأدبا إلى مجرى الوادي الخشمان : ندرس إغلاق عيادات الاختصاص في مستشفى السلط الحكومي مهيدات : الأردن خالي من اللقاحات المزورة وسنجيز لقاح سبوتنيك بشكل طارئ بعد إكمال النواقص إربد: ضبط 127 شخصًا ومنشأتين خالفوا تعليمات الحظر الشامل %13.33 نسبة فحوصات كورونا الايجابية اليوم الضمان: خدمتا الكتب الرسمية و”البيانات التفصيلي” الكترونيا الأرصاد تحذّر من تشكل الضباب ولي العهد: شرفٌ كبير لي أن أشبه بجدي الحسين وأنا لست ولياً للعهد،أنا ملازم أول شأني شأن بقية الضباط
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الثلاثاء-2021-01-26 01:08 pm

أطعمة غنية بالكولاجين تحافظ على جمال البشرة

أطعمة غنية بالكولاجين تحافظ على جمال البشرة


جفرا نيوز - يعجل انخفاض مستوى الكولاجين في الجسم بظهور الشيخوخة، ويمثل 30-40٪ من مادة البروتين في أجسامنا يحافظ على شباب البشرة.

يمكن العثور على الكولاجين في الزيوت والشعر والمفاصل وأنسجة الأمعاء ويوجد 16 نوع من الكولاجين، الأكثر انتشارًا (90٪) يتكون من 3 أنواع فقط حيث يوجد نوع الكولاجين الأول والنوع الثاني في الجلد والعظام والأوتار ويوجد أيضًا نوع الكولاجين الثالث في المفاصل.

ويوجد العديد من الأطعمة التي يمكنها منع الشيخوخة المبكرة للجلد ومنها

مرق اللحم والسمك وهو أحد أفضل خيارات الطعام لأن جميع الأطعمة الأخرى تحفز فقط إنتاج الكولاجين يحتوي هذا المرق على الشكل النشط حيويًا للبروتين والذي يمكن للجسم البدء في استخدامه على الفور مرق اللحم مليء بالكولاجين من النوع الأول وهو مفيد حقًا لصحة الجلد.

ويعد الخضراء من أفضل الأطعمة للوقاية من الأمراض المختلفة ويمكنهم أيضًا منع انهيار الكولاجين المبكر، حيث يحتوي على الكلوروفيل الذي يزيد من كمية البروكولاجين في الجلد ويحمي الكلوروفيل البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة والجذور الحرة التي تؤدي أيضًا إلى شيخوخة الجلد، وتعتمد كمية الخضروات التي يجب أن تأكلها على نشاطك البدني.

كما يعتبر البيض منتج مثل مرق العظام ، ويحتوي على الكولاجين نفسه، يمكن لجسمك الحصول عليها مباشرة من صفار البيض، يحتوي البيض أيضًا على الكبريت الضروري لإنتاج الكولاجين وإزالة السموم من الكبد، وهذا يعني أن السموم التي تدمر الكولاجين تتم إزالتها من الجسم، ومع ذلك ، لا يجب أن تأكل الكثير - يكفي 2 بيضة في اليوم .