مسح جديد لدخل ونفقات الأسرة في الربع الثالث من 2021 العسعس: موازنة 2021 هدفها تهيئة ظروف النهوض بالاقتصاد وانتشاله من الانكماش 68% من الأردنيين ضد قرار إعادة حظر الجمعة بدء متابعة إلتزام المؤسسات الحكومية باستخدام الحد الأدنى من الموظفين الفايز ينعى العين الاسبق عقل بلتاجي اطفال يرفضون مدرستهم .. وابائهم يناشدون الوزير أمين عمان السابق عقل بلتاجي في ذمة الله التربية: امتحانات التوجيهي موضوعية باستثناء 3 مساقات و 50% من كل مبحث وزن الفصل الدراسي للورقة الامتحانية “الأردنية” تمنع طلبة التعلم عن بُعد من دخول الجامعة تحويل الدعم النقدي لـ25 ألف أسرة منتفعة من برنامج تكافل (3) اليوم ..تفاصيل وفيات الأردن الأحد 28-2-2021 تعليق الدوام في مديرية تسجيل أراضي مادبا الأحد طقس الأردن الأحد.. انخفاض قليل على درجات في أغلب المناطق التربية تبدأ استقبال طلبات الاشتراك لامتحان "التوجيهي" اليوم هبوط اضطراري لرحلة "الملكية الأردنية" في بيروت بسبب جرس إنذار خاطئ حداد يكشف الجهات المستثناة من تعميم الحد الأدنى للموظفين والإجراءات التي ستتبع مع المؤسسات المخالفة مصدر طبي ينفي فقدان المئات من عينات فحوصات كورونا بالسلط حديقة للحيوانات تعمل رغم جائحة كورونا وبدون ترخيص في جلول بالجيزة حجاوي : نحو 26 ألف إصابة بكورونا خلال الأسبوع الماضي فحوصات كورونا الإيجابية اقل من 10%
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الأربعاء-2021-01-20 03:44 pm

أفضل وأسوأ أنواع الأجبان لخسارة الوزن

أفضل وأسوأ أنواع الأجبان لخسارة الوزن

جفرا نيوز - ربما يعشق الكثيرون منا تناول الأجبان لتميز مذاقها من ناحية، ولقيمتها الغذائية من ناحية أخرى، لكن يتعين علينا أن نعلم أن تركيبات تلك الأجبان تختلف فيما بينها، ولهذا قد تكون هناك أنواع جبن مفيدة وأخرى غير مفيدة، وهو ما يجب أن نعرفه.

وبغض النظر عن نوع الجبن المفضل لك، سواء كان ستيلتون، شيدر، بارميزان، أو فيلادلفيا، فإنه من الضروري معرفة أن تلك الأجبان بمختلف أنواعها، ربما يفيد بعضها دون غيرها في جهود إنقاص الوزن، على حسب ما تحتويه من دهون وسعرات.

ونستعرض فيما يلي قائمة بأبرز أنواع الأجبان، مع توضيح لما تحتويه من سعرات حرارية لكل 100 جرام، وكذلك ما تحتويه من دهون، سكريات وأملاح لمعرفة جدواها.


 دهون، سكريات وأملاح لمعرفة جدواها.- التصنيف وفقًا لحساب السعرات الحرارية: 4/10

- السعرات الحرارية: 411 (لكل 100 جرام) – الأعلى في نسبة السعرات الحرارية

- الدهون: 34.5 جرام

- الدهون المشبعة: 21.6 جرام

- السكر: 0.1 جرام

- الملح: 1.7 جرام

- الوزن: 200 جرام

* جبن ستيلتون