جفرا نيوز -
جفرا نيوز - وصفة بسيطة تتمثل باستخدام البيض يمكنها أن تبني عضلات جسمك، وتجعلك تشبه بطل كمال الأجسام في أسبوع واحد فقط.
ومن أبرز تلك الوصفات التي يمكنها بناء العضلات هي شراب مخفوق البيض أو كما يطلق عليه البعض بيض شيك الذي يتميز بفوائد صحية عديدة.
ويعتبر البيض مصدرا للبروتين في أنقى أشكاله، كما أنه يعتبر مصدرا جيدا لفيتامينات ب1 و ب2 و دي والسيلينيوم، ما يجعله قادرا على تكوين الجسم بشكل عام بصورة سليمة، وليس مجرد بناء العضلات فقط.
وعن طريقة تحضيره، كل ما يحتاجه الشخص بيضة ونصف كوب من الحليب، وربما القليل من العسل للتحلية، وتخلط جميع المكونات في الخلاط، ويتم تناوله مبردا أو دافئا حيث لا تختلف فوائده الصحية بحسب درجات الحرارة.
النسخة الكاملة
