طرق زيادة المناعة للوقاية من البكتيريا والفيروسات

جفرا نيوز - جفرا نيوز - كما تعلمون نحن نواجه اليوم العديد من الفيروسات التي تجعلنا دوماً في خطر. وبما أننا لا نرغب في أن تصيبنا الأمراض فكان من الطبيعي أن نبحث عن وسيلة لحماية أنفسنا. وفي الحقيقة دائماً ما يؤكد الأطباء أن الحل الأول والمثالي دوماً هو مناعة الجسم الذاتية. فهي خط الدفاع الذي يحارب الفيروسات والبكتيريا ويحافظ على سلامتنا. ولكن هل يعني ذلك أن جميعنا يحدث هذا معه؟! الإجابة لا. الأمر يبدو صادماً بعض الشيء ولكن دعيني أخبرك أن أغلبنا ليس لديه مناعة قوية نظراً لعدة أسباب أهمها سوء التغذية.
طرق زيادة المناعة للوقاية من البكتيريا والفيروسات
طرق زيادة المناعة بالطعامدعيني أخبرك أن الطعام هو الأساس في كل شيء. فكلما حصل الجسم على تغذية جيدة، زادت كفاءة الجهاز المناعي. لذلك إليك بعض الأطعمة لزيادة مناعة الجسم...١- البرتقال واليوسفي والليمون: تحتوي الفواكه الحمضية على كمية كبيرة من فيتامين سي C والذي يلعب دورًا كبيرًا في تقوية مناعة الجسم.٢- الفلفل الأحمر: يحتوي على ضعف قيمة فيتامين C المتواجدة في البرتقال. لذلك يمكنك إضافته إلى طبق السلطة باستمرار.