التفاح منجم فوائد لصحتك

جفرا نيوز - جفرا نيوز - بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ والرائع ورائحته المنعشة الزكية، يحتوي التفاح على مجموعة من المواد والمكونات الصحية التي تجعل منه فاكهة مفيدة لا يجب أن يخلو منها مطبخك.ويضم التفاح العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تتواجد قرب السطح تحت القشرة مباشرة، لذا يجب اختيار التفاح الذي يمكن تناوله بقشرته، أي ذلك الذي لا تكون قشرته تعرضت لتعديل عبر إضافة بعض الطبقات من المواد الحافظة لتزيده لمعاناً.
ويحتوي التفاح على الأملاح المعدنية مثل السيلينيوم والبوتاسيوم، وعلى البوليفينول ومضادات الأكسدة، كما أن سعراته الحرارية منخفضة ولا تتعدى 80 سعرة للحبة الواحدة.
ويمكن تناول التفاح في ختام الوجبة على شكل سلطة فواكه، ويمكن إضافة بعض الجبن للحصول على نتائج طيبة كما يمكن تناوله على شكل عصير.