جمال بشرتك يبدأ من طعامك

جفرا نيوز -
 جمال بشرتك يبدأ من طعامك نسعى دائمآ للحصول على بشرة نضرة ومشرقة ، وذلك عن طريق الوصفات الطبيعية ، يتراود إلى أذهاننا ان تناول الاغذية الصحية يساهم في الحصول على بشرة صحية ونضرة ، لأن جمال البشرة الخارجي ، يبدأ من العناية الشديدة بخلايا الجلد الداخلية . ومن الأمثلة على الأطعمة الصحية التي تساعد على زيادة جمال بشرتك هي : - 1 – اللوز : - ان اللوز من افضل مسببات البشرة النضرة ، لحتوائه على فيتامين ( هـ ) ، وهو فيتامين يساعد على الوقاية من اشعة الشمس . 2 – البرتقال : - البرتقال يحتوي على فيتامين C ، وهذا الفيتامين يقوم على حماية الجلد ، ويساعد على الحفاظ على مادة الكولاجين . 3 – البابايا : - البابايا وهي نوع من انواع الفاكهة ، وهي خفيفة ولذيذة ، ومنخفضة السعرات الحرارية ، وتحتوي على فيتامين ( A ) ، وهذا الفيتامين له تأثير مضادات للأكسدة ويقوم هذا الفيتامين على حماية الجلد من التلف ويحافظ على شبابه . 4 – بذور دوار الشمس : - وهي بذورغنية بالآحماض الدهنية الأساسية ، التي تقوم على مساعدة بشرتك على افراز الزيوت الطبيعية التي تقوم على تلين الجلد ومنع ضياع المياه منه ، فهو يحافظ على نعومة البشرة . 5 – الحبوب الكاملة : - ان هذه الحبوب تحتوي على انواع كثيرة من الفيتامينات ، وخصوصآ فيتامين ( B ) ، وان هذه الفيتامينات ضرورية جدآ لنمو الخلايا ، وتساعد على مقاومة الالتهابات . 6 – الشاي الاخضر : - ان الشاي الاخضر مفيد جدآ للجلد ، لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ، فضوء الشمس والاشعة الفوق بنفسجية يمكن ان تسبب التجاعيد وتتلف الخلايا ، لذلك عليك شرب كأس من الشاي الاخضر يوميآ . 7 – الصبار : - وهو من النباتات الصحراوية ، وله قدرة عالية على شفاء الجلد ، والمحافظة على الصحة . 8 – البطاطا الحلوة : - وهي غنية بفيتامين ( ج ) ، وهذا الفيتامين يعمل على تخفيف التجاعيد ، ويعمل على افراز مادة الكولاجين .