النسخة الكاملة
نقدم لك في هذا المقال برنامج غذائي سهل التطبيق وعالي الفعالية في التخلص من الدهون؛ حيث يمكنك التخلص من 5 كيلوات خلال أسبوع واحد، وكل ما عليك هو تطبيق البرنامج التالي:
• فطور الصباح، كوب ماء بارد + عصير ليمونة لتنقية الجسم و تحريك الحرق.
• بعد نصف ساعة، 2 تفاح أو 2 برتقال + حفنة مكسرات .من الأفضل الجوز إذا اتبع الرجيم أنثى.
• الغذاء، قطعة صدر دجاج أو لحم بقر مشوي + خضار مطهوة على البخار أو شوربة.
• السناك، سلطة خس مع ملعقة زيت زيتون.
• العشاء، يجب أن يكون قبل السادسة مساء فلا تأكل أي شيء مهما كان بعد السادسة و هو، 2 بيض مسلوق + سلطة خس.
• مسموح شرب أي منقوع أعشاب.
• بعد أسبوع ستجد انك فقدت 5 كيلو و مسموح المواصلة حتى 10 أيام و من ثم التوقف تماما.
