جفرا نيوز - كشفت نتائج دراسة تم نشرها في دورية "غاما" العلمية المتخصصة في الطب النفسي أن التدريب على النوم يساعد على التخلص من الاكتئاب الذي يصيب الكبار بالأضافة أنه يساعد على الإبعاد عن العادات السيئة.

وتم إجراء التجربة على مجموعين من الأشخاص تزيد أعمارهم على 60 شخصًا يعانون من الأرق ولا يعانون من الاكتئاب.

واستمرت التجربة لمدة شهرين حيث عملت الدارسة على تثقيف أفراد إحدى المجموعتين حول النوم مثل الحديث عن أهمية النوم الصحي والإجراءات الضرورية قبل الخلود إلى السرير.

ووجد الباحثون أنه بعد انتهاء التجربة كان يجري متابعة حالات 291 شخصًا لمدة 3 سنوات بصورة شهرية، وكان يجري سؤال المشاركين عن أعراض الاكتئاب.

وأظهرت التجربة أن المجموعة التي تلقت تدريبًا على العلاج بمساعدة مدرب غالبا ما حافظت على استمرار التدريب في حياتها، وكانت النتائج جيدة.