جفرا نيوز - يعد الحديد عنصرا مهما في جسم الإنسان، إذ يساعد في توصيل الأكسجين إلى الأنسجة، وعند انخفاض الحديد، تحدث مشاكل في القلب.

وأكدت دراسة حديثة أن نقص الحديد في منتصف العمر يؤدي إلى جعل المرء يشعر بالتعب وضيق التنفس، فضلا عن زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والوفاة، وذلك بحسب ما ذكرته مجلة "ESC Heart Failure".

ونصحت الدراسة بتناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل بلح البحر ولحم البقر، والأسماك المحار والدواجن، والبقوليات والخضروات الورقية.