جفرا نيوز - يتعرض البعض لمشكلات في الأظافر والتي قد تدل على حالات صحية بسيطة أو خطيرة، فمن المفيد معرفة الأسباب الكامنة عند مواجهة أي مشلكة بالأظافر والتي يمكن حلها بسهولة عن طريق المكملات الغذائية.

إليكم أبرز العلامات التي تظهر على الأظافر وتشير إلى نقص في الفيتامينات . 

بقع بيضاء:

عند ظهور البقع البيضاء على أظافرك تعني أنك لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي، لكن هذا خطأ.

وترجع البقع المعروفة باسم (بقع الحليب)، في الواقع، إلى نقص الزنك أو الحديد، ولكنها قد تكون أيضاً ناتجة عن ضربة أو ارتطام بشيء ما.

ويمكن بسهولة تقوية الأظافر ومنع ظهور البقع البيضاء عن طريق علاج نقص الفيتامينات بالمكملات الغذائية واستخدام زيت بذور العنب أو كريم فيتامين E لليدين.

تشقق الأظافر:

عندما تتشقق وتتكسرأظافرك ، فقد يكون لديك نقص في الحديد، وهو أكثر أسباب تشقق الأظافر شيوعا.

ومع ذلك، ربما تعاني من نقص في أي من فيتامينات B أو تفتقر إلى البروتين في النظام الغذائي.

الهشاشة:

يمكن أن تكون الأظافر الهشة ناتجة عن رطوبة قليلة جداً، أو غسل يديك كثيراً بالصابون، أو التعرض المفرط للمنظفات ومنتجات الأظافر القاسية.

وإذا كانت أظافرك هشة، فقد تكون مجزأة عند الحواف ومتفتتة ولها مسحة صفراء، وإذا كانت أظافرك فقط هي التي تأثرت، فمن المحتمل أن تكون مشكلة خارجية.

 ويمكن أن يكون أيضاً بسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ويمكن أن يؤثر ذلك على أظافر القدم أيضاً.

تنقر الأظافر:

تعرف الأظافر المنقرة باسم الدمامل والخدوش في الأظافر، ويحدث هذا عادة بسبب رد فعل تحسسي أو مشكلة في جهاز المناعة، ومع ذلك، قد يحدث أيضاً بسبب نقص فيتامين D.

أخاديد الأظافر:

تعد الأخاديد مشكلة شائعة في الأظافر ويمكن أن تعمل في اتجاهات مختلفة، وقد تشير الأخاديد الطولية، التي تمتد من فراش الظفر إلى الحافة، إلى نقص فيتامين (B12).

ويمكنك حل هذه المشكلة عن طريق المكملات والحقن وكذلك باستخدام كريم اليدين.