جفرا نيوز - تعتبر بعض الأطعمة مفيدة ومغذية، إلا أنها أحيانا يكون لها رد فعل عكسي إذا تم تناولناها في وقت غير مناسب من اليوم، خاصة في الليل وقبل النوم.

ومن الأطعمة التي يؤدي تناولها قبل النوم إلى حرقة في الليل أو عسر الهضم، أو أرق الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الكرفس والبطيخ والخيار.

كما ينصح بتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الحارة والموز والتفاح والبروكلي والقرنبيط والمكسرات.