جفرا نيوز - يحتاج الجميع في شهر رمضان لشرب الكثير من السوائل والعصائر لتعويض الجسم عن الماء إلا أن الوزن يزداد مع العديد من العصائر ، بينما أكد خبراء التغذية على أهمية الإعتماد على هذه المشروبات لفقدان الوزن :

1- الماء فلا شك أن الماء بلا سعرات حرارية وأهم ما يحتاجه الجسم .

2- عصير الليمون بدون تحلية بالسكر الأبيض.

3- عصير البطيخ : فهو يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويساعد على الشعور بالشبع .

4- الشاي الأخضر : يتوي على مضادات أكسدة ويساعد على حرق الدهون .

5- القهوة : ترفع معدل حرق الدهون .

6- الزنجبيل : يساعد على التمثيل الغذائي وحرق الدهون .