جفرا نيوز - تعاني أغلب النساء من آلام الدورة الشهرية بسبب تقلصات جدار الرحم العضلي وما يصاحبه من أوجاع .

ويؤكد الأطباء أنه يمكن التخلص من آلام الدورة الشهرية من خلال الطرق التالية :

- المسكنات مثل الباراسيتمول أو الإسبرين وهناك أنواع أخرى قد يصفها لكي الطبي .

- الحمام الدافئ أو استخدام عبوة دافئة على أماكن الألم فمن المعروف أن الدفء وكذلك المشروبات الدافئة تخفف الألم .

- التمارين الرياضية ، ويمكن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل اليوجا .

- ارتدي الملابس المريحة ، ويمكن أن تقومي بتدليك الجزء السفلي من البطن .