جفرا نيوز - يعتبر الصداع النصفي من أكثر المشاكل الصحية الشائعة وقد يدفع البعض للإفراط في المسكنات مما يسبب أضرار خطيرة .

وينصح خبراء التغذية بالتغلب على مشكلة الصداع النصفي من خلال المشروبات التالية :

- الماء ، ففقدان الماء سبب رئيسي للصداع ويمكن إضافة شرائح الفاكهة والليمون للتشجيع على الشرب .

- الشاي الأخضر ، فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين وله العديد من الفوائد .

- شاي الزنجبيل ، ويساعد على منع القئ والغثيان .

- النعناع ، وهو خالي من الكافيين ويساعد على النوم .

- عصائر الخضراوات ، حيث تمد الجسم بمعادن هامة تخفف من الصداع .

- القهوة الخالية من الكافيين لأن زيادته تسبب الصداع .