جفرا نيوز - كشفت دراسة أجراها مجموعة من الباحثين عن العلاقة بين النوم والزيادة في الوزن التي تحدث نتيجة الاضطرابات في النوم، مؤكدة أن النوم يعمل على تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم حيث تتسسب قلة النوم في تزايد الدهون بالجسم.

وذكرت الدراسة، أن حصول الشخص على مدة قليلة من النوم تفقد الجسم القدرة على حرق السعرات الحرارية بشكل طبيعي حيث تؤثر اضرابات النوم في انخفاض عمليات الحرق وهو ما يسبب تراكم الدهون بالجسم.

وأشارت إلى أن فترات النوم القصيرة تؤدي إلى اضطراب هرمونات الجسم بما يتسبب في الكثير من التغييرات التي تدفع الشخص لتناول مزيد من الأطعمة بشهية مفتوحة؛ مشددة على ضرورة اتخاذ القسط الكافي من النوم بما لا يقل عن 6 ساعات ولا يزيد عن 8 ساعات، للتخلص من الوزن الزائد وزيادة معدلات الحرق للسعرات الحرارية، فضلا عن ممارسة الرياضة باستمرار.