جفرا نيوز - تعتبر الرغبة الشديدة في تناول الحلويات من أكثر التحديات التي تواجه الراغبين في إنقاص الوزن الزائد .

ويؤكد خبراء التغذية أنه يمكن التغلب على هذا الشعور من خلال شرب الكثير من الماء ، حيث أنها قد تكون ناتجة عن جفاف الجسم وقلة شرب السوائل .

كما يمكن استبدال الحلويات أو الشكولاته بالفواكه أو حتى الفواكه المجففة وتناولها في فترة النهار لأن تناول السكريات مساءً يساعد على السمنة مع قلة الحركة ، وإذا كان من الصعب عدم تناول الحلويات فيفضل أن تتناولها في أيام العطلة حتى يمكن ممارسة الرياضة وحرق السعرات الحرارية الزائدة .