جفرا نيوز - تتعدد أنواع الحميات الغذائية التي يلجأ إليها الراغبين في إنقاص أوزانهم، ومن أنواع الحميات الغذائية "الريجيم العكسي".

ويتمثل هذا النوع من الريجيم على زيادة كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان، بهدف زيادة التمثيل الغذائي، والمساعدة في بناء العضلات.

ويجب على الإنسان الذي يتبع هذه النوع من الريجيم أن يركز على تمارين القلب التي تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي بشكل أكبر.

كما يجب أن يتناول الإنسان نظام غذائي غني بالبروتين، ولا يحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات، بجانب الالتزام ببرنامج تدريب على حمل الأوزان، يتضمن زيادة الوزن المحمول تدريجيًا.