جفرا نيوز- تعانى من النحافه  وتبحثين عن وصفة لزيادة الوزن وإبقاء الدهون الضارة بعيدًا عن نظامك إليك أسرع وصفة للتخلص من النحافة فى مدة قصيرة

 

 إليك 4 وصفات مضمونة تخلصك من النحافة وإبقاء الدهون الضارة بعيدا يقدمها موقع بولد سكاى الهندى

1. وصفة التمر والحليب

 لزيادة الوزن تناولى التمر الجاف والحليب فهم مفيدان لاكتساب الوزن فكلاهما  مصدر جيد للبروتين والسكر والطاقة والفيتامينات التي تساعدك على اكتساب عضلات كافية دون زيادة الوزن.

2. وصفة الزبدة

خذ ملعقة كبيرة من الزبدة المصفاة واخلطها جيدًا مع ملعقة كبيرة من السكر. تناول هذا الخليط كل يوم على الأقل نصف ساعة قبل الغداء

تساعدك الزبدة والسكر على زيادة الوزن

3.وصفة المانجو والحليب

 قم بإقران المانجو والحليب معًا وتناولي ثمرة مانجو ناضجة ثلاث مرات في اليوم وقم بإقرانها بكوب من الحليب الدافئ بعد تناول المانجو.

 

4.أسرع وصفة لزيادة الوزن بالفول السوداني

 من المعروف أن زبدة الفول السوداني تحتوي على سعرات حرارية عالية ، مما يجعلها علاجًا منزليًا مثاليًا لاكتساب الوزن.