جفرا نيوز- يُفضل الكثير من الأشخاص ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، كالجري والمشي في الشوارع وركوب الدرجات للعمل، ولكن هل هذه هي الطرق المثلى لممارسة التمارين الرياضية؟.
أجابت دراسة حديثة أُجريت في كوريا الجنوبية عن هذا التساؤل؛ إذ أشارت إلى أن ممارسة الرياضة داخل المنازل والأماكن المغلقة يكون أفضل؛ لأن هناك مخاطر صحية جراء الممارسة في الهواء الطلق.
وأظهرت الدراسة أن نوعية الهواء الرديئة قد تُسبب مخاوف صحية أكثر خطورة، وقال الدكتور أودري دي نازيل، المحاضر في إدارة تلوث الهواء في جامعة إمبريال كوليدج بلندن، إن ممارسة الرياضة تعوض بعض الآثار الضارة للتلوث عن طريق الحد من الالتهابات وتعزيز الجهاز المناعي.
الصّيام المتقطّع.. هل يمكنكِ ممارسة التمارين الرّياضيّة عند اتّباع هذه الحِمية؟ أخطاءٌ تقعين فيها خلال ممارسة التمارين الرياضية تساهمُ في شيخوختك! ولكن عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، يزيد معدل التنفس؛ ما يعني استنشاق هواء ملوث أكثر ودخوله إلى الرئتين، حسبما نقلت عنه صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
وأضاف أن الإنسان عند إجراء التمارين وممارسة الرياضة، يتنفس أكثر عبر الفم، وليس الأنف؛ ما يساعد على استنشاق الملوثات بجزيئات أكبر وبالتالي الحصول على مستويات أعلى من المعتاد.
وقال البروفيسور إيان كولبيك، خبير التلوث من جامعة إسيكس إن معدلات التلوث مرتبطة بزيادة أمراض الربو، والتهاب الشعب الهوائية المزمن، وأمراض القلب المزمنة، والسكتات الدماغية، والخرف".
كما يزيد التلوث من خطر الإصابة بسرطان الرئة، ويمكن أن يعيق نمو رئة الأطفال، كما أضافت هارييت إدواردز، مديرة السياسات العليا لجودة الهواء في مؤسسة الرئة البريطانية إن التلوث مرتبط بما يصل إلى 36000 حالة وفاة سنويًا في المملكة المتحدة، وفقًا لبحث 2018 من King's College London.