احذري هذه الأطعمة لمدّة 21 يوماً!!
- منتجات الألبان كاملة الدسم لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة "الكوليسترول" في الدم، كما أنها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- الأطعمة المحتوية على السكر المكرّر (الأبيض).
- المشروبات المحتوية على الكافيين (الصودا والمشروبات الغازية خصوصاً الخالية من السكر).