كيف نحمي كبار السن في فصل الشتاء ؟

جفرا نيوز - كشف استشاري جراحة العظام الدكتور مانيش سونتاكي، أن كبار ‏السن أكثر عرضة للكسور خلال فصل الشتاء، لأنهم ‏معرضون للتعثر والانزلاقات مع ضعف عظامهم وعضلاتهم، ‏إذ يميلون إلى ‏الاستيقاظ عدة مرات في الليل للتبول.‏

ووجه الدكتور مانيش سونتاكي، نصائح بتجنب الحد ‏الأدنى من السقوط أو الكسور الهشة لدى ‏كبار السن بالاستمرار على الأدوية والتمارين المنتظمة في ‏الشتاء‎، مع استعمال ‏‎ ‎بعض وسائل ‏الوقاية كاستعمال مقابض ‏للاتكاء عليها، أثناء المشي، بالإضافة لارتداء أحذية محكمة ‏وبنعل مبطن، وكذلك فرش السجاد بشكل صحيح.‏

ونصح استشاري جراحة العظام، بأن يكون موضع الحمام في أقرب ‏مكان من السرير، أو يكون هناك عند الضرورة استخدام أوانٍ ‏للتبول، لافتًا إلى تجنب شرب الكثير من الماء أثناء الليل وقبل ‏النوم مباشرة، مع ترك المصباح الليلي قيد التشغيل، فضلًا عن فحص دوري ‏لمستويات‎ ‎هشاشة العظام‎ مرة واحدة سنويًا، مع الحفاظ ‏على ‏ممارسة تمارين منتظمة كالمشي وركوب الدراجات، ‏وتجنب الجلوس على الأرض.