جفرا نيوز - كشفت تقارير، عن نظام غذائي يساعد في التخلص من الدهون والكرش بطريقة أسرع؛ حيث أنه في الأسبوع الأول: الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا وهو كوب شاى بحليب خالى الدسم، أو بيضة مسلوقة + توست سن، الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا: 2 قطعة من فيليه سمك مشوي، أو 2 شريحة لحم مشوي، أو فيليه مشوي، 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة، سلطة.

وأوضحت التقارير، أنه بعد الغذاء ساعتين تناول كوب من بذور الكتان، فيما العشاء .. قبل النوم بساعتين: ثمرة فاكهة، والأسبوع الثاني: الإفطار 6 صباحا، طبق شوفان + كوب لبن خالي الدسم، سناك بعد الفطار ب3 ساعات، ثمرة فاكهة، والغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا، علبة تونه، طبق سلطة، ربع رغيف بلدى أو 3 قطع فيليه بانيه مشوى، طبق سلطة، سناك بعد الغذاء ب3 ساعات، مشروب مزيج القهوة وبذور الكتان.

ويتمثل العشاء وهو قبل النوم بساعة، في: كوب زبادى أو قطعة جبن قريش 100 جرام، كما هناك مجموعة أطعمة تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون ونسف الكرش بسرعة: التين، الكيوي، الرمان، الموز.