جداول المرشحين الأولية لانتخابات غرف الصناعة- رابط طقس معتدل الاثنين الزيناتي يجدد مطالبه بالسماح للبلديات بقنص الكلاب الضالة ومكافحتها إرادة يكرم المتميزين في العقبة ولا صحة لوجود إي إنسحابات…. فيديو وصور الحدود الدنيا لمعدلات القبول بمكرمة أبناء المعلمين فتح طلبات الانتقال لطلبة مكرمة أبناء العشائر والأقل حظًا - رابط الضمان توفّر سلفاً شخصية لمتقاعديها تصل إلى عشرة أضعاف الراتب التقاعد وتقسيطها على فترات هام للمعلمين الجدد في الاردن تعليمات لضمان جودة المؤسسات التعليمية ورياض الأطفال - تفاصيل عطاء بمليون دينار لصيانة وتعبيد طرق الطفيلة إطلاق مسابقة مختصة بتدقيق الخدمات الحكومية الرقمية السفير الأردني بسلطنة عُمان: الأردن يسعى إلى تعزيز العلاقات بين البلدين في جميع المجالات خاصةً الاقتصادي الملك يهنئ الرئيس العراقي بالعيد الوطني لبلاده المستقلة للانتخاب تبدأ تدقيق سجلات غرف التجارة إحالة موظفين حكوميين إلى التقاعد - (أسماء) الملك يلتقي شخصيات من بينهم وزراء وسفراء ونواب - صور الافتاء توضح حكم الاحتفال بالمولد النبوي - تفاصيل الملك يبدأ زيارة رسمية إلى سلطنة عُمان الثلاثاء "الملكية " تتوصل لاتفاق لإدخال 20 طائرة حديثة إلى أسطولها مدير الأمن العام يستقبل السفير القطري
شريط الأخبار

الرئيسية / سؤال جريء
الأحد-2021-12-19 10:28 am

كيف أتوقف عن الشخير ليلاً ؟

كيف أتوقف عن الشخير ليلاً ؟

جفرا نيوز - تعد مشكلة الشخير من أبرز المشاكل التي تواجه بعض الأشخاص أثناء نومهم ليلاً وهو الأمر الذي قد يسبب الإزعاج لشريك حياتهم .

وكشف موقع livestrong عدد من الخطوات والإجراءات التي يمكن اتباعها من أجل تجنب هذه المشكلة أثناء النوم ومنها محاولة النوم على جانبك فقد تكون طريقة سهلة للتوقف عن الشخير فورًا.

وتشتمل تلك الطرق على شرب الماء فالحصول على المزيد من الماء بشكل عام قد يساعد في تقليل الضوضاء الناتج عن الشخير أثناء الليل.

ويجب أيضًا الاتجاه إلى فقدان الوزن بشكل عام فيمكن أن يكون مفيدًا للغاية، وذلك لأن الأنسجة الدهنية الزائدة في الرقبة والحلق يمكن أن تضيق المسالك الهوائيةمما يسبب لك الشخير.

كما يمكن استخدام شرائط الأنف للتخلص من مشكلة الشخير والذي قد يحدث بسبب الحساسية أو الالتهاب لذا فاستخدام شرائط الأنف يحد من ذلك.

إقرأ أيضا

تابعونا على الفيسبوك

تابعونا على تويتر

ويكي عرب