اقرار الإطار العام لبرامج الدراسات العليا في الجامعات الأردنية - تفاصيل وزير السياحة يطلق مشروع درب الحج المسيحي الاثنين الحكومة تطلق منصة “مستنداتي” بداية 2022 قرارات مجلس الوزراء ليوم الأربعاء - تفاصيل تشكيلات إدارية في التربية (أسماء) الضمان تدعو المنشآت لتوفير شروط السلامة والصحة المهنية بمواقع العمل إغلاق منشأة في إربد لعدم حصول العاملين فيها على المطعوم الملك يهنئ خادم الحرمين الشريفين باليوم الوطني للسعودية المملكة تتأثر بمنخفض جوي من الدرجة الأولى وتحذيرات من الإنزلاقات وتدني الرؤية حجاوي: بدأنا بالتعايش مع الجائحة وغالبية الإصابات من متحور "دلتا" نمو حركة الطائرات عبر مطار الملكة علياء 7% الشهر الماضي قصة بكاء الأسير قادري بعد سماعه أردنية تدعو لأسرى نفق الحرية .. تفاصيل مدير الأمن يوجه للتسهيل على مرتادي مهرجان جرش ويتفقد الخطة الامنية الخاصة به الأردن يؤكد دعمه لحصر استخدام الطاقة النووية في التطبيقات السلمية دارسون في تركيا يطالبون بمساواتهم بالطلبة النظاميين عند التنافس على المقاعد الجامعية موعد بدء التسجيل في الامتحان التكميلي لطلبة التوجيهي للعام 2021 - رابط "الاستهلاكية المدنية": تخفيضات من 5-36% على عشرات السلع من الخميس محافظة: كيف ستشكل حكومة برلمانية من حزبين ليسوا نواباً والعمل السياسي يمارس في الجامعات بمشاركة 360 دار نشر معروفة من 20 دولة افتتاح معرض الكتاب غداً هيئة النقل : 5 آلاف دينار غرامة تشغيل تطبيق نقل غير مرخص وجولات مكثفة للرقابة
شريط الأخبار

الرئيسية / اريد حلا
الثلاثاء-2021-09-14 12:24 pm

ركبتي خشنة بسبب الحمل .. ماذا أفعل ؟

ركبتي خشنة بسبب الحمل .. ماذا أفعل ؟

جفرا نيوز - تعد آلام المفاصل وخشونة الركبة من أكثر الآلام صعوبة وخصوصاً أثناء فترة الحمل، وتشعر الحامل بالآلام مضاعفة نتيجة تغير الهرمونات وزيادة حجم الجنين الضاغط على العمود الفقري ومفاصل الجسم، ونظراً لأن الركبة هى الداعم  الأساسي لحركة الجسم، فما هي أسباب خشونة الركبة عند الحامل وطرق علاجها؟

أسباب خشونة الركبة عند الحامل : 

- إلتهاب بمفصل الركبة 
يتمثل إلتهاب مفصل الركبة فى إلتهاب الأربطة وإلتهاب فى مفصل الركبة الناتج من تآكل الغضاريف مما يشعركِ بالألام وخصوصاً عند صعود السلالم نزولها .

- السقوط على الركبة 
من أسباب الإصابة بخشونة الركبة هو كثرة السقوط على الركبة مما يتسبب فى تمزق بالغضاريف والأربطة .

- السمنة 
هناك بعض السيدات الحوامل الصغار فى السن يعانون من آلالام الركبة وذلك بسبب زيادة الوزن ، فزيادة الوزن تضغط على العمود الفقرى والركبة فتحدث الآلام بها .

- بعض الأمراض المناعية 
مثل مرض النقرس والروماتيزم والذى يؤثر فيما بعد على مفاصل الجسم بالأخص الركبة .

- أعراض آلام الركبة : 

 - شعور الحامل بسخونية بالجلد .
- خروج صوت من الركبة عند تحريكها .
- تورم الركبة.
- عدم قدرة الحامل على ثنى الركبة .

طرق علاج خشونة الركبة : 
1.الحرص على ممارسة تمارين رياضية بشكل يتناسب مع الآلام الركبة وهنا يفضل عمل التمارين تحت إشراف مدرب مختص. 

 

2. الحرص على عدم حمل الأشياء الثقيلة .

3. الحرص على جعل جسمك ذا قوام متناسق وذلك لتخفيف الآلام التى تعانى منها فى منطقة الركبة .

4. إستخدام الزيوت الطبيعية وعمل تدليك لها لمنطقة الركبة مثل زيت جوز الهند وغيره.

5. وضع كمادات باردة على منطقة الركبة وذلك للحد من آلالام الحادثة بها .

6. محاولة رفع الركبة من خلال وضعها على وسادة وذلك من أجل تخفيف تورمها .

7.عدم إرتداء الأحذية العالية .

8.تناول الأدوية المضادة للالتهابات ولكن تحت إشراف الطبيب المختص .

9. الحرص على عدم صعود السلالم ونزولها بشكل مستمر ومتكرر .