ركبتي خشنة بسبب الحمل .. ماذا أفعل ؟

جفرا نيوز - تعد آلام المفاصل وخشونة الركبة من أكثر الآلام صعوبة وخصوصاً أثناء فترة الحمل، وتشعر الحامل بالآلام مضاعفة نتيجة تغير الهرمونات وزيادة حجم الجنين الضاغط على العمود الفقري ومفاصل الجسم، ونظراً لأن الركبة هى الداعم  الأساسي لحركة الجسم، فما هي أسباب خشونة الركبة عند الحامل وطرق علاجها؟

أسباب خشونة الركبة عند الحامل : 

- إلتهاب بمفصل الركبة 

يتمثل إلتهاب مفصل الركبة فى إلتهاب الأربطة وإلتهاب فى مفصل الركبة الناتج من تآكل الغضاريف مما يشعركِ بالألام وخصوصاً عند صعود السلالم نزولها .

- السقوط على الركبة 

من أسباب الإصابة بخشونة الركبة هو كثرة السقوط على الركبة مما يتسبب فى تمزق بالغضاريف والأربطة .

- السمنة 

هناك بعض السيدات الحوامل الصغار فى السن يعانون من آلالام الركبة وذلك بسبب زيادة الوزن ، فزيادة الوزن تضغط على العمود الفقرى والركبة فتحدث الآلام بها .

- بعض الأمراض المناعية 

مثل مرض النقرس والروماتيزم والذى يؤثر فيما بعد على مفاصل الجسم بالأخص الركبة .

- أعراض آلام الركبة : 

 - شعور الحامل بسخونية بالجلد .

- خروج صوت من الركبة عند تحريكها .

- تورم الركبة.

- عدم قدرة الحامل على ثنى الركبة .

طرق علاج خشونة الركبة : 

1.الحرص على ممارسة تمارين رياضية بشكل يتناسب مع الآلام الركبة وهنا يفضل عمل التمارين تحت إشراف مدرب مختص. 

 

2. الحرص على عدم حمل الأشياء الثقيلة .

3. الحرص على جعل جسمك ذا قوام متناسق وذلك لتخفيف الآلام التى تعانى منها فى منطقة الركبة .

4. إستخدام الزيوت الطبيعية وعمل تدليك لها لمنطقة الركبة مثل زيت جوز الهند وغيره.

5. وضع كمادات باردة على منطقة الركبة وذلك للحد من آلالام الحادثة بها .

6. محاولة رفع الركبة من خلال وضعها على وسادة وذلك من أجل تخفيف تورمها .

7.عدم إرتداء الأحذية العالية .

8.تناول الأدوية المضادة للالتهابات ولكن تحت إشراف الطبيب المختص .

9. الحرص على عدم صعود السلالم ونزولها بشكل مستمر ومتكرر .