جفرا نيوز -
غالبًا ما يُوصف الشعور بالوحدة بأنه تجربة عاطفية، إلا أن آثاره تتجاوز بكثير الحال المزاجية والصحة النفسية، فقد اكتشف الباحثون أن قضاء فترات طويلة من دون تواصل اجتماعي ذي معنى يُمكن أن يؤثر على العديد من وظائف الجسم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بمشاكل صحية مع مرور الوقت.
ورغم أن الجميع يشعرون بالوحدة من حين لآخر، إلا أنه لا ينبغي أبدًا تجاهل الشعور المستمر بالوحدة لأنه يؤثر على الصحة النفسية والجسدية بطرق قد لا تكون واضحة دائمًا.
كيف يؤثر الشعور بالوحدة على الجسم؟
يُعرّض الشعور بالوحدة الجسم لضغط نفسي مستمر، وعندما يستمر هذا الضغط لأسابيع أو شهور، يُفرز الجسم مستويات أعلى من هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، المصممة لمساعدة الجسم على مواجهة التحديات قصيرة الأجل.
ولكن، عندما تبقى هذه الهرمونات مرتفعة لفترات طويلة، فإنها تبدأ بالتأثير سلبًا على وظائف الجسم الطبيعية، وتزيد من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية. وفي ما يلي أبرزها.
مخاطر الشعور بالوحدة
1- الإصابة بأمراض القلب
غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من الشعور بالوحدة لفترات طويلة أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في القلب والأوعية الدموية.
وقد يُساهم التوتر المستمر في ارتفاع ضغط الدم، والالتهابات، وتغيرات في الأوعية الدموية، مما يُشكل ضغطًا إضافيًا على القلب.
كذلك، يُشجع الشعور بالوحدة على تبنّي عادات غير صحيّة، مثل التدخين، وتناول الأطعمة غير الصحية، وتجنب النشاط البدني، أو إهمال الفحوصات الطبية، وكلها عوامل قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2- يضعُف الجهاز المناعيّ
يعتمد الجهاز المناعيّ السليم على عوامل عديدة، منها النوم الكافي، والتغذية المتوازنة، والصحّة النفسية الجيدة، ويمكن أن يؤثر الشعور بالوحدة المزمنة سلبًا على قدرة الجسم على مقاومة العدوى، وذلك بتقليل فعالية الاستجابة المناعية.
ونتيجةً لذلك، قد يتعافى بعض الأشخاص ببطء من الأمراض، أو يصبحون أكثر عرضةً للإصابة بالعدوى الشائعة، لأنّ أجسامهم تبقى تحت ضغط مستمر.
3- تتدهور جودة النوم
يعاني الكثير من الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة من صعوبة في الاستمتاع بنوم عميق ومريح، قد يجدون صعوبة في الخلود إلى النوم، أو يستيقظون عدة مرات خلال الليل، أو يشعرون بالتعب حتى بعد قضاء ساعات كافية في الفراش.
يؤدّي قلّة النوم إلى حلقة مفرغة من المشاكل الصحية، لأنه يؤثر على الذاكرة والتركيز والمزاج ومستويات الطاقة وقدرة الجسم على إصلاح نفسه.
4- يزداد الألم الجسدي سوءًا
إن العلاقة بين الألم النفسي والجسدي أقوى مما يدركه الكثيرون، إذ أنّ الشعور بالوحدة قد يزيد من حدة الألم الموجود، لأن الدماغ يعالج الضيق النفسي والانزعاج الجسدي عبر مسارات عصبية مترابطة.
قد يلاحظ من يعاني من التهاب المفاصل أو الصداع أو آلام الظهر المزمنة أن فترات العزلة تجعل التعامل مع هذه الحالات أكثر صعوبة.
