كبار السن أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالجلطة الدماغية، فهل يمكن التقليل من هذا الخطر؟
في البداية نشير إلى أن الجلطة الدماغية هي اضطراب حاد في الدورة الدموية بالدماغ تؤدي إلى تلفه.
وتشير أخصائية أمراض القلب الدكتورة آنا بيريوكوفا إلى أن الجلطة الدماغية يمكن أن تكون:
إقفارية (نقص التروية بسبب قلة تدفق الدم إلى جزء معين من الدماغ).
نزفية (حدوث نزيف في أنسجة الدماغ).
وتضيف أن "هناك مجموعتان من العوامل تسبب الجلطة الدماغية:
عوامل ثابتة:
الجنس (الرجال أكثر عرضة للإصابة بالجلطة الدماغية).
الاستعداد الوراثي.
العمر.
عوامل متغيرة:
ارتفاع مستوى ضغط الدم.
العادات السيئة (التدخين والكحول).
نمط الحياة الخامل.
الوزن الزائد.
أمراض معينة.
الوقاية من الجلطة الدماغية
وأوضحت أنه من المهم جدا الحفاظ على نمط حياة نشط حتى في سن الشيخوخة، أي ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة، 5 أيام في الأسبوع.
كما أن المشي بسرعة معتدلة والسباحة يساعدان على الوقاية من الجلطة الدماغية.
وذكرت أهمية النظام الغذائي المتوازن والصحي الذي لا يحتوي على أطعمة غنية بالدهون المشبعة، واستبدالها بأطعمة غنية بالدهون غير المشبعة، الأسماك الحمراء، الأفوكادو، المكسرات الزيوت النباتية وكذلك الحبوب. ونصحت بتناول الفواكه والخضروات لأنها غنية بالألياف الغذائية.
كما دعت الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم عليهم تناول الأدوية التي وصفها الطبيب والتقليل من استهلاك الملح.
النسخة الكاملة
