جفرا نيوز -
هل تساءلت يومًا عن السر وراء العلاقات الناجحة والمتينة؟ هل تبحث عن أداة بسيطة ولكنها فعالة لتحسين التواصل والعلاقة مع شريك حياتك؟ ربما سمعت عن "قاعدة 777″، وهي قاعدة بسيطة تهدف إلى تقوية الروابط العاطفية بين الشريكين. في هذا المقال، سنتعرف على هذه القاعدة بشكل مفصل، وكيف يمكن تطبيقها لتحقيق علاقة أكثر سعادة واستقرارًا.
ما هي قاعدة 777؟ قاعدة 777 هي عبارة عن نهج بسيط يقترح تخصيص 7 دقائق يوميًا لكل شريك للتعبير عن امتنانه للشريك الآخر، و7 دقائق للاستماع الفعال إلى مشاعر الشريك، و7 دقائق إضافية لقضاء وقت ممتع معًا.
7 دقائق للشكر: خلال هذه الدقائق، يعبر كل شريك عن امتنانه للأفعال الصغيرة والكبيرة التي يقوم بها الشريك الآخر. قد تكون هذه الأفعال عبارة عن أعمال منزلية، أو كلمات تشجيع، أو حتى لمسة عاطفية بسيطة. 7 دقائق للاستماع: في هذه الدقائق، يتحول التركيز إلى الاستماع الفعال لما يقوله الشريك الآخر دون مقاطعة أو إصدار أحكام. الهدف هو فهم مشاعر الشريك واحتياجاته. 7 دقائق للمتعة: خلال هذه الدقائق، يقضي الشريكان وقتًا ممتعًا معًا، سواء كان ذلك من خلال نشاط مشترك يحبانه، أو مجرد التحدث عن أمور تهمهما. لماذا تعمل قاعدة 777؟ تعزيز التواصل: تساعد القاعدة على فتح قنوات التواصل بين الشريكين، مما يساهم في بناء علاقة أكثر صراحة وشفافية. زيادة الشعور بالتقدير: عندما يعبر الشريكان عن امتنانهما لبعضهما البعض، يشعر كل منهما بالتقدير والأهمية، مما يعزز الثقة والاحترام المتبادل. تقليل الصراع: من خلال الاستماع الفعال وفهم احتياجات الشريك، يمكن تجنب الكثير من سوء الفهم والمشاكل التي قد تؤدي إلى الصراع. بناء الذكريات السعيدة: قضاء وقت ممتع معًا يساهم في بناء ذكريات سعيدة مشتركة، مما يقوي الروابط العاطفية بين الشريكين. كيف تطبق قاعدة 777؟ اختيار الوقت المناسب: حددوا مع شريكك وقتًا محددًا يوميًا لتطبيق القاعدة، ويفضل أن يكون ذلك في وقت هادئ بعيدًا عن أي ضغوط أو انشغالات. الالتزام: التزموا بتطبيق القاعدة يوميًا، حتى لو شعرتم بالتعب أو الملل في بعض الأيام. الصدق والانفتاح: كونوا صادقين في تعبيركم عن مشاعركم واحتياجاتكم، وكونوا منفتحين على الاستماع إلى ما يقوله الشريك الآخر. التنوع: جربوا أنشطة مختلفة خلال الدقائق المخصصة للمتعة، حتى لا يصبح الروتين مملًا
النسخة الكاملة
