جفرا نيوز -
البروكلي قد يساعد في منع أنواع معينة من الأورام، حيث يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بسبب محتواه من المضادات الأكسدة، وفقًا لمعتز القيعي، اختصاصي التغذية العلاجية.
البروكلي والسكري
أخبر القيعي "جفرا نيوز" أن البروكلي مفيد أيضًا لمرضى السكري، حيث قد يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم عند تناوله مسلوقًا أو مشويًا.
وأوضح دكتور معتز القيعي فوائد أخرى للبروكلي كالتالي :
- تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الأمراض القلبية.
- يجعل تناول البروكلي شعورك بالشبع، مما يفيد في خطة فقدان الوزن.
- البروكلي مفيد لصحة البشرة بسبب احتوائه على فيتامين C، الذي يعزز صحة البشرة ويمنع الشيخوخة.
- يساعد البروكلي في تقوية العظام نظرًا لاحتوائه على فيتامين K.
- يحسن البروكلي الدورة الدموية.
وقدم دكتور معتز القيعي نصائح للحفاظ على الصحة ومستويات السكر في الدم:
- تناول هذا الطعام بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ضرورية.
- الحصول على كمية كافية من النوم.
- إدارة التوتر بشكل فعال.
- من المستحسن أيضًا استشارة طبيب أو اختصاصي تغذية لتحديد أفضل خطة غذائية تناسب احتياجات صحتك.
النسخة الكاملة
