النسخة الكاملة
على وقع التوترات العالمية المتصاعدة، سواء كنا نتابعها عبر نشرات الأخبار أو نرقبها عن بعد من وراء النوافذ، يمكن أن تتحول الحرب إلى "ندوب" غائرة على جدار الروح وطيور سوداء تسرق سلامنا النفسي واتزاننا الانفعالي، ما لم نتنبه إلى الأمر.
وبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن التعرض المستمر لمشاهد العنف والدمار يؤدي إلى اضطرابات حادة على مستوى التماسك الداخلي للفرد، لكن تبني ما يطلق عليه المختصون "استراتيجيات صمود" يخفف من هذه الآثار والتداعيات بشكل كبير.
فخ الأخبار.. استنزاف دائم
هنا تبرز الخطوة الأولى في رحلة الحفاظ على التوازن النفسي عبر تنظيم عملية تلقي واستهلاك المعلومات، حيث يميل الناس إلى متابعة الأخبار بكثافة على مدار الساعة في زمن الحروب كآلية دفاعية للشعور بالسيطرة، إلا أن "التعرض التراكمي" للمشاهد القاسية يؤدي إلى ما يسمى نفسيا بـ "الصدمة الثانوية".
