معرفة أسباب كثرة النوم هذه يساعدك على تحسين جودة نومك

تختلف اسباب كثرة النوم بين تلك المتعلّقة بنمط الحياة الذي تعيشينه، وأخرى صحيّة، وعليك أن تكوني على علم بما قد يكون من بينها عاملًا وراء معاناتك من هذه المشكلة لتتمكّني من حلّها. فنومك لوقت أكثر من الذي يتطلّبه جسمك، يؤدّي مع الوقت إلى معاناتك من حالات صحيّة بعضها قد يكون خطيرًا، إذ يحدث خلل في وظائف مختلفة في جسمك، من بينها الدماغ والخلايا العصبيّة، وينتج عن ذلك إصابتك بأمراض مثل الزهايمر. فما هي العوامل التي تعيق استغراقك في النوم؟

 

اسباب كثرة النوم

عندما تسيطر عليك الرغبة في النوم لوقت أطول ممّا يحتاجه جسمك، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة أساسية. تُعرَف هذه الحال باسم النوم المفرط، أو فرط النوم، وفي ما يلي الأسباب المؤديّة لمعاناتك منها.

 

اختلال التوازن الهرموني

يتسبّب الاختلال الهرمونيّ بالشعور بالنعاس المفرط، ومن بينها تلك التي يسبّبها قصور الغدة الدرقيّة التي عندما لا تُنتج ما يكفي من الهرمونات، يتباطأ التمثيل الغذائيّ ما يؤدّي إلى الشعور بالتعب الشديد، فيفتقر الجسم إلى الطاقة اللازمة التي يحتاجها الفرد للبقاء متيقّظًا، فيشعر بالنعاس طوال اليوم. ومن الاختلالات الهرمونيّة التي تؤدّي إلى ذلك أيضًا، اختلال توازن هرمون الميلاتونين، الذي يساعد في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، إذ أنّ عدم إنتاجه بنسابات كافية يتسبّب بنوبات نوم مطوّلة أو جداول نوم مضطربة.

 

 

اضطرابات النوم

تعدّ بعض اضطرابات النوم من أبرز العوامل المؤديّة لهذه المشكلة، إذ أنّها تمنع الشخص من الوصول إلى مراحل نوم عميقة ومريحة، الأمر الذي يشعره بتعب مفرط خلال النهار وبالحاجة إلى النوم أكثر. ومن بين هذه اضطرابات، انقطاع التنفّس أثناء النوم، والفرط في التفكير.

 

النوم القهريّ

النوم القهري هو أيضًا من اسباب كثرة النوم، وهي اضطراب عصبيّ يُعرَف باسم «Narcolepsy» يوثّر على قدرة الدماغ على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، ويعاني المصابون منها من نوبات نوم مفرطة لا يمكن السيطرة عليها، حيث إنّهم ينامون في منتصف الأنشطة اليوميّة.

 

تناول أدوية معيّنة

تدفع بعض الأدوية التي يتمّ تناولها ضمن علاجات معيّنة، الجسم والدماغ إلى الاسترخاء، الأمر الذي يجعل الشخص يشعر بحاجة مفرطة إلى النوم أكثر من المعتاد، حتّى ولو كان قد حصل على نسبة كافية منه خلال الليل. 

 

متلازمة التعب المزمن (CFS)

يعاني الأفراد المصابون بمتلازمة التعب المزمن من الرغبة بالنوم لفترات طويلة ولكنهم يستيقظون وهم يشعرون بعدم الانتعاش، ويُعتقد أن العدوى أو تشوهات الجهاز المناعي أو اختلال التوازن الهرموني قد تكون من أسباب المعاناة من هذه المتلازمة.