المستشفى الأردني 2 يستقبل 190 حالة خلال يومين بتوجيهات ملكية.. إخلاء سيدة أردنية وابنتها وطفل من غزة إلى المدينة الطبية المستشفى الميداني الأردني جنوب غزة يستقبل جرحى قصف الاحتلال الملك لماكرون: تجدد القصف على غزة سيفاقم الكارثة الإنسانية الملك: الوضع المأساوي الذي يعيشه سكان غزة يتطلب من العالم التحرك انتهاء هدنة غزة.. و109 شهداء بعد عودة عدوان الاحتلال على القطاع الملك يُحذر خلال لقائه رئيس وزراء بريطانيا من النتائج الكارثية لاستئناف العدوان على غزة مسيرات حاشدة تنديداً باستئناف العدوان الإسرائيلي على غزة (صور) الملك: يعيش سكان غزة على كميات ضئيلة من المياه النظيفة والحد الأدنى من الغذاء الأردن يدين استئناف الحرب العدوانية الإسرائيلية العبثية على قطاع غزة بمشاركة الملك... قادة العالم يتوافدون إلى مؤتمر كوب28 في دبي - صور وفيات الجمعة 1-12-2023 تفاصيل حالة الطقس في المملكة الجمعة وحتى الاثنين الجيش يُنفذ عملية إنزال جوي ثالثة للمستشفى الميداني في غزة الملك: المساعدات التي تصل غزة لا تغطي الاحتياجات الإغاثية على الأرض بلدية السلط توقف مخالفات رخص المهن الملك يتوجه إلى دبي للمشاركة في مؤتمر تغير المناخ COP28 تفاصيل لقاءات الملك مع منظمات بشأن تكثيف الاستجابة الإنسانية في غزة المستحقون لقرض الإسكان العسكري لشهر كانون الأول - أسماء العيسوي ووزراء يتفقدون مشروع قصر الملك المؤسس بمعان - صور
شريط الأخبار

الرئيسية / اخبار منوعة
الخميس-2022-12-09 09:26 am

كيف تمنع أمراض الشتاء الشائعة من التأثير عليك ؟

كيف تمنع أمراض الشتاء الشائعة من التأثير عليك ؟

جفرا نيوز - مع حلول فصل الشتاء تأتى الكثير من المشاكل الصحية مثل: التهابات الجهاز التنفسى ونزلات البرد والأنفلونزا، وكذلك يتزايد ألم التهاب المفاصل مع برودة الطقس، وفى هذا التقرير نتعرف على طرق الحفاظ على صحتك خلال فصل الشتاء وطرق الوقاية من أمراض الشتاء، بحسب موقع "Health”.

نزلة البرد

كثيراً ما نتجاهل نزلات البرد باعتبارها جانباً حتمياً من تغير الفصول، وتشمل بعض الأعراض الشائعة سيلان الأنف والسعال والاحتقان وجفاف الحلق وآلام الجسم، وقد يعانى الأطفال الصغار والرضع من البرد بشكل متكرر.

وقد تختفى نزلات البرد، التى يمكن أن تصيب كل من البالغين والأطفال، فى غضون أيام قليلة ببعض العلاجات المنزلية، ومع ذلك يجب الذهاب إلى الطبيب أو البحث عن علامات كورونا إذا استمر البرد لمدة تزيد عن 7 أيام.

وللتعافي من هذه المشكلة الصحية، من المهم الراحة وتناول المأكولات المصنوعة منزليًا وشرب الكثير من السوائل واستنشاق البخار.

فيروس الأنفلونزا على الرغم من أنه ليس مرضاً خطيراً إلا أنه لا يزال يتعين أخذه على محمل الجد، بالإضافة إلى الأعراض الأخرى، ويمكن أن تؤدى الأنفلونزا أيضاً إلى آلام الجسم والتهاب الحلق والحمى والصداع وأعراض أخرى مشابهة لنزلات البرد.

حافظ على صحة الجهاز التنفسى عن طريق غسل يديك بانتظام لتجنب انتشار البكتيريا والفيروسات مثل الأنفلونزا، وتتمثل العلاجات المنزلية فى مشروب الزنجبيل والليمون والحساء والعدس الملىء بالبروتين قد تسرع من الشفاء.

ألم المفاصل
فى أغلب الأحيان يصيب التهاب المفاصل كبار السن، ويمكن أن يتسبب الانخفاض المفاجئ فى درجة الحرارة فى آلام المفاصل التى تجعل الأشخاص غير قادرين على الحركة.

ارتدِ ملابس دافئة لتخفيف الألم للحفاظ على دفء الجسم، حيث يحتاج كل شخص إلى ممارسة الرياضة خاصة خلال فصل الشتاء.

الالتهاب الرئوى
الالتهاب الرئوى هو عدوى رئوية تحدث بشكل متكرر فى فصل الشتاء ويمكن أن تختلف الالتهابات البكتيرية فى شدتها من معتدلة إلى شديدة.

وعلى الرغم من أنه يمكن إدارته فى المنزل، فقد تكون هناك حاجة إلى مزيد من الرعاية الطبية الشاملة إذا ساءت.

ويكون الأشخاص الذين يعانون من ضعف فى جهاز المناعة أو اضطرابات طبية مثل الربو أو أمراض القلب أو حتى السرطان أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوى.

وقد يكون من الصعب التعرف على هذه الحالة فى مراحلها الأولية أما إذا كان المريض يعانى من نزلة برد مزمنة أو ارتفاع فى درجة الحرارة، فيفضل الاتصال بالطبيب.

ومن الضرورى خلال فصل الشتاء تناول نظام غذائى متوازن، والحفاظ على أن تكون نشطًا لمدة 30 إلى 40 دقيقة على الأقل من كل يوم، حيث يؤدى نمط الحياة غير المستقر وقلة النشاط البدنى إلى ضعف الدورة الدموية، ما يؤدى بدوره إلى تخزين المزيد من الدهون فى الجسم، بالإضافة إلى ذلك تم ربط الخلايا الدهنية بتدهور الجهاز المناعى والالتهابات.