الأردن يدين إعتداء الإحتلال على المصلين بالأقصى الملك يعزي ال عواد والخطيب وكريشان دفن البوريني وزوجته والأردنيون يدعون بالشفاء لطفلتهما الأردن يدين إعتداء الشرطة الإسرائيلية على المصلين في المسجد الأقصى 12وفاة و301 اصابة كورونا جديدة في الأردن أمانة عمّان: اغلاق 3 منشآت وانذار 117 أخرى الأمانة تطرح عطاء لـ 151 حافلة الكنيسة الكاثوليكية تحيي يوم الحج المسيحي بكنيسة سيدة الجبل وزير النقل يؤكد أهمية انسجام إجراءات الملاحة والموانئ مع المعايير الدولية ألمانيا ترفع الأردن من قائمتها للمناطق المعرضة لخطر الإصابة بكورونا تشييع جثمان مدير شرطة مأدبا "العميد محمود عواد" لمثواه الاخير -صور أمانة عمّان: اغلاق 3 منشآت وانذار 117 أخرى وزير السياحة: إنشاء حساب مستقل باسم المخاطر السياحية وفيات الأردن الجمعة 18-6-2021 الشواربة: طرح عطاء تشغيل الباص السريع الشهر المقبل العدل تجري 498 مزاداً الكترونياً في شهر أيار الماضي رسائل ومعلومات مسربة بالصوت والصورة في قضية الفتنة بين الأمير حمزة والشريف حسن - شاهد "التشريع والرأي" ينشر مسودة نظام التنظيم الإداري الجديد لوزارة الشباب انخفاض إصابات كورونا النشطة في الأردن لـ 6845 حالة حتى صباح اليوم ارتفاع على درجات الحرارة وطقس صيفي معتدل نهاراً وبارد ليلاً
شريط الأخبار

الرئيسية / اخبار منوعة
السبت-2021-06-12 12:28 am

ماهي متلازمة النظر للكمبيوتر وطرق الوقاية منها ؟

ماهي متلازمة النظر للكمبيوتر وطرق الوقاية منها ؟

جفرا نيوز - تسبب الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر لقضاء فترات الحجر التي لازمت جائحة كورونا طوال الفترة الماضية، في إجهاد العيون وأظهر متلازمة رؤية الكمبيوتر.

ويعرف المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها CDC المتلازمة بأنها إصابة مؤقتة للعين نتيجة استعمال مطول للشاشة

ويمكن تجنب الإصابة بمتلازمة رؤية الكمبيوتر عن طريق أخذ فترات راحة بضع ثوان كل نصف ساعة، و15 دقيقة كل ساعتين لتجنب جفاف العين والرؤية الضبابية، ووضع الشاشة أسفل مستوى العين على بعد 20-28 بوصة من الوجه، لتجنب مد الرقبة أثناء القراءة، واتباع قاعدة 20-20-20 (العمل 20 دقيقة، والنظر إلى نقطة تبعد 20 قدما لـ20 ثانية)، وتكرار الرمش لتجنب جفاف العين، وإضافة مرشح الوهج للشاشة، والجلوس بشكل مستقيم على مقعد بظهر مرن، والحفاظ على استرخاء الكتفين.