5 نصائح تفيد في التخلص من الصداع خلال رمضان
الخميس-2020-04-30 05:38 pm
جفرا نيوز -
جفرا نيوز - يشعر بعض الصائمين في رمضان بالصداع، وتكون الآلام شديدة ومزعجة، ويمكن التخلص منها من خلال اتباع إحدى النصائح التالية:
1-تدليك الرقبة والكتف لبضع دقائق اذا كان الصداع ناتج عن التوتر
2-الاسترخاء أو ممارسة اليوجا
3-وضع مكعبات من الثلج في منشفة ثم وضعها على مكان الصداع لمدة 15 دقيقة
4-اذا كان الصداع ناتج بسبب ضوء شاشة الحاسوب، فينصح بوضع بارتداء نظارات شمسيةأو تغطية نافذة الحاسوب بستائر معتمة خلال النهار
5- وضع وسادة تدفئة على الرقبة أو مؤخرة الرأس
النسخة الكاملة
