13 نوع من الأطعمة تجلب السعادة وتحسن المزاج

جفرا نيوز - جفرا نيوز - على الرغم من ارتباط السعادة بمدى الرضا العام عن الحياه إلا أن خبراء التغذية أكدوا أن هناك أطعمة تساعد على الشعور بالسعادة وتحسين المزاج العام .
ويؤكد الخبراء أن تلك الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وفيتامين سي وبي 12 تجلب هذا الشعور ، وهي على النحو التالي :
1-جوز الهند : حيث يحتوي على دهون تحسن المزاج وتحفز إنتاج هرمون السعادة 2-الشكولاته الداكنة : لإحتوائها على الكافيين الذي يحسن عمل الجهاز العصبي . 3-اللبنة : لإحتوائها فيتامينات بي 12 وبي 6 المطلقة لشحنات السعادة . 4-المأكولات البحرية والمحار : لإحتوائها على الفسفور . 5-العسل : حيث يحارب الإحباط والكآبة ومحسن للصحة العامة . 6-النشويات : تساعد على الإسترخاء وتزيد هرمون السيروتونين المسؤول عن السعادة . 7-السبانخ : لإحتوائها على حمض الفوليك . 8-الثوم : ويسمى "صانع البهجة ” لإحتوائه على الكروم المحسن للمزاج . 9-الموز : لوجود مادة التربتوفان الهامة للمزاج العام . 10-البنجر الأحمر : لإحتوائه على البيتين المستخدم كمضاد للإكتئاب . 11-البيض : نتيجة الكولين الذي يؤثر على انتاج هرمون السعادة . 12-الفلفل الأحمر : يخفف التوتر ويحسن المزاج العام . 13-الطماطم : لإحتوائها على مضادات الأكسدة والليكوبين المستخدم كعلاج للكآبة .