النسخة الكاملة
هل تعلم أن عملية حرق الذهون في جسمك مرتبطة بعملية "الأيض"، فهي لها دورأساسيفي تحديد قدرة القلب والدماغ على العمل بكفاءة، كماتقومعلىتحويل الطعام والشراب إلى طاقة، وكلما ارتفع معدل الأيض زادت قدرة الجسم على التخلص من الدهون، وبعدهافقدانالوزنبشكل تلقائي!
اليك 9 أطعمة مذهلة تعزز عملية الأيض،وتساعدك أيضاعلى التمتع بالطاقة اللازمة، حسب موقع"بولد سكاي"المعني بالصحة،وهي كالآتي:
1-البيض
تناول بيضة واحدة يوميايضمن لجسمك الحصول على ما يلزمه من البروتين والفيتامينات، كما أن احتواءه على نسبة عالية من الحديد والبروتين يجعله يسرع "عملية الأيض"بطريقة سليمة.
اقرأ:النصائح الأهم .. حول مرض سرطان الثدي
كل ماتريد معرفته عن الفشل الكلوي..
2-الشاي الأخضر
يعتبرالشاي الأخضر وسيلة رائعة لتعزيز "عملية الأيض"بالجسم بشكل طبيعي، كما أن تناوله بشكل يومي يساعدالجسمعلىحرق السعراتالحرارية بكفاءة.
3-الجريب فروت
لاحتوائه على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة، تساعد فاكهة الجريب فروت على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
4-الفلفل الحار
يعمل الفلفل الحار أيضاعلى زيادة معدل "الأيض"، الأمر الذي يجعل من تناوله وسيلة فعالة لإنقاص الوزن.
اقرأ أيضا:تعرف على اهم اعراض الاصابة بمرض السكري وطرق الوقاية منه
كوب من اللبن الزبادي يوميا يقي من مرض السكري
5-التفاح
يعمل التفاح الذي لا تخلو منه أية قائمة صحية للطعام، على تحسين نظام "الأيض" في الجسم بالإضافة إلى تعزيزه، وذلك باعتباره مصدرا غنيا بالألياف ومضادات الأكسدة، لذا يعد وسيلة طبيعية فعالة في إنقاص الوزن.
6- الأفوكادو
كونها ثمرة مغذية بشكل لا يصدق لاحتوائها على الألياف، البروتين والكربوهيدرات، تعتبر الأفوكادو وسيلة فاعلة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
7- القرفة
يعرف كثيرون أن القرفة تساعد في السيطرة على مستوى الأنسولين في الدم، لكن ما لا يعرفونه أن هذا التابل المميز المذاق يساعد في زيادة معدل "الأيض" للجسم.
8- القهوة السوداء
بالاضافة الى مذاقها، فتناولها بدون سكر أو حليب يرفع معدل حرق السعرات الحرارية، وذلك لأن الكافيين يزيد من عملية "الأيض".
9- الليمون
خصائصه القلوية تجعل من الليمون وسيلة فعالة في رفع معدل "الأيض" وبالتالي حرق الدهون والتمتع بصحة جيدة.
