جفرا نيوز - كشفت مدينة الملك عبدالله الطبية، عن مجموعة نصائح للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية وبينها الحرص على النشاط البدني.

وأوضحت المدينة الطبية، أن فوائد النشاط البدني تشمل تحسين العقلية والمزاج، كما أنه مهم لتوازن الجسم والحفاظ على الوزن الصحي.

وأشارت إلى أنه يجب تجنب تناول المأكولات الثقيلة قبل النوم من أجل التغذية الصحية السليمة، مع استخدم الملاعق والأكواب المعيارية لتقليل كسب سعرات حرارية غير محسوبة في النظام الغذائي.