جفرا نيوز - توجد بعض الطرق التي تجعل جسدك يتكيف بشكل أكثر كفاءة مع درجات الحرارة المرتفعة، فإذا اعتمدت على وسائد الحنطة السوداء، فيمكنها مساعدتك للحد من الشخير وتخفيف صداعك النصفي، إضافة إلى امتصاص حرارة جسدك، ولصناعة هذه الوسائد منزليًا عليك طحن الحنطة السوداء وغربلتها ثم ملء الوسائد بها.

وفي حال أردت تبريد غرفة نومك بدون استخدام مكيف، عليك وضع الصبار في غرفة النوم، فأوراق الصبار، تحتوي على الماء بنسبة كبيرة، ما يساعد على تبخر الرطوبة، فيما لا يرتبط الأمر، بتخفيض استهلاك الكهرباء فحسب، بل إن المصابيح العادية ترفع درجة حرارة الغرفة، إلى جانب الاستحمام بمياه باردة قبل النوم، ننصحك بترطيب المفروشات والغطاء أثناء نومك، ونعدك أنك ستشعر بالانتعاش وانخفاض درجة الحرارة.

ومن الممكن وضع الشراشف في المجمد لـ10 دقائق، في الصباح أو قبل النوم، وضعها في حقيبة بلاستيكية وعندما تخلد للنوم أخرجها، واستخدام مكيف هواء خاص، وتعليق منشفة مبتلة على النافذة، إلى جانب النوم بالقرب من حوض مياه باردة، أو النوم على الأرض.