جفرا نيوز - تعتبر العلاجات المنزلية سريعة وفعّالة وتساعد على  فقدان الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، وينصح بها الكثير، لذلك إليكِ أبرز الحيل للحفاظ على لياقتك الجسدية:

1-العسل والليمون

ينصح بتناول العسل مع الليمون والماء الدافئ طريقة جيدة لبدء يومك، كما يمكن أن يلعب العسل دورًا في إنقاص الوزن في العلاج الطبيعي.

2-شاي أخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة ومن المعروف أن مضادات الأكسدة هذه تحفز عملية حرق الدهون في الجسم،  لذلك يُنصح بشدة بتناوله يوميًا ويوصى به غالبًا في برامج .

3- شرب المياة :

يجب تناول  2-3 لترات من الماء يوميًا فهو يعزز معدل الأيض ويزيد من التبول ، مما يساعدك على فقدان المزيد من  وزن الماء ويمنع احتباس الماء.

4: تجنب الوجبات السريعة

يجب التوقف عن تناول الوجبات السريعة و الإفراط من تناول الطعام.

5: اليوجا والتمارين الرياضية:

يمكن ممارسة الرياضة مرة واحدة في اليوم فقط  للحفاظ على معدل التمثيل الغذائي الخاص بك .