جفرا نيوز - يعتبر الماء من أساسيات الحياة، وأدواره لا تعد ولا تحصى في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، ولكن مع حلول شهر رمضان الفضيل وارتفاع الحرارة يجب الحرص على تعويض السوائل التي يتم فقدانها من الجسم .

ويُنصح بتناول ما لا يقلّ عن 8 أكواب من الماء يوميّاً، وفي شهر رمضان يجب الحرص عل الحصول على هذه الكميات، وعدم تجاهلها، لكثرة فوائدها التي لا تعد ومنها :

الحماية من الجفاف، والإرهاق الذي يشعر به الإنسان أثناء الصيام، ويقلل من التوتر والقلق الذي يصيب الإنسان أثناء صيام اليوم التالي.

يعمل على تقليل تناول الطعام، مما يساعد على إنقاص الوزن والتقليل من السعرات الحرارية،ويساعد على الشعور بالشبع وخاصة مع تناوله عند البدء في الإفطار.

يساعد على الحفاظ على صحة الكليتين والتخلص من السموم التي توجد بها، وطردها عن طريق البول مما يمنع الإصابة بالحصوات.

وينتج عن نقص شرب الماء خلل في وظائف أعضاء الجسم، فنقصه في الجسم يؤدي إلى حدوث الإمساك، والصداع، والدوخة، والإحساس بالخمول، بالإضافة إلى جفاف البشرة.