جفرا نيوز - قدمت وزارة الصحة 6 نصائح للأمهات المرضعات ممن يرغبن في صيام شهر رمضان، مشيرة إلى أن هذه النصائح تستهدف المحافظة على صحتهن وصحة أطفالهن.

وشملت هذه النصائح الحرص على تناول غذاء متنوع وصحي على فترات متعددة، والحرص على أخذ كمية كافية من السوائل وشرب الماء على مدار الساعة خلال وقت الإفطار.

ونصحت أيضا الأمهات بالحرص على تناول وجبة السحور لمد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء النهار، وتجنب المقالي والأغذية الدسمة والمالحة والمخللات حتى لا تسبب العطش والجفاف، واستشارة الطبيب فـي حالـة الحاجة إلى تناول بعـض الفيتامينات أو المكملات الغذائية.