جفرا نيوز - لا أثق في كل الناس، حتى في نفسي، ولا أعرف كيف أثق بأحد ولا أعطي أي شخص فرصة ليثبت لي أنه يستحق ثقتي، ماذا أفعل؟

هذا السؤال يحتاج إجابة من معالج نفسي مختص فهو اختصاصه لكن سأجيب بما أرى..

أولاً إيجاد سبب عدم ثقتك بأي شخص في الحياة

ربما تعرضت في حياتك لتجربة مؤلمة وهي الخذلان من شخص قريب كنت تثق به جداً كأب أو أم أو أخ أو قريب أو صديق أو حبيب.

هذا الألم الناتج من هذا الجرح مازال داخلك حياً وتحاول الهروب منه ومن أي ألم جديد وتتخذ من عدم الثقة بالآخرين آلية دفاع نفسية لك ضد أي ألم جديد محتمل في حال خابت ثقتك مجدداً لذلك من الحيل النفسية للدفاع عن نفسك هو أن لا تثق مجدداً بأي أحد ..

ثانياً تقبل التجربة المؤلمة السابقة التي حصلت

يُقال إن "تقبل" ماحدث في الماضي وإن كان مؤلماً هو أول خطوة في الشفاء الداخلي. أن تتقبل أن هذا الموقف قد حدث لك بتفاصيله وألمه. ألا تكابر وتعترف بألمك وتتقبله.

ثالثاً إدراك أن الحياة تحمل كلا الوجهين

بمعنى فيها المخلص والذي لا يستحق الثقة، فلم تحرم نفسك خير الدنيا من الأشخاص بسبب سوء شخص واحد؟

لمَ تحرم نفسك الحياة وتنغلق في سجنك بسبب خطأ شخص واحد وإن كان له قيمة لديك سابقاً ؟

من نعم الله أن العالم كبيير جداً وفيه من الناس مالا يمكن حصره فهل يعقل أن كل بشر ستقابله هو نسخة عمن جرحك سابقا؟!

رابعاً لا تصدق أنك تستحق الخداع!

لا يوجد أي شخص في الحياة يستحق الخداع والخذلان لكن قد تعتقد حتى لو ضمنياً أنك تستحقه ربما لتكرر تجربة سلبية ما أو لنقص ثقة بالنفس وهذا الإعتقاد أو الإحساس يجعل من الصعب عليك الخروج من هذه الدائرة.

خامساً العلاج النفسي

طالما تشجعت وترغب في الحياة تشجع أيضاً واطلب استشارة من معالج نفسي مختص. أعلم أن ثقافتنا العربية للأسف مازالت ترفض هذا بطريقة أو بأخرى لكنه محاولة حل مشكلة مهما صغرت كأي علاج آخر. وستكتشف عن نفسك أكثر كلما قرأت في علم النفس أو زرت معالجاً نفسياً.

نهاية

تذكر أنت لست ما حدث لك، أنت شخص مختلف عما جعلتك عليه التجربة المؤلمة…